Settimana dal 21.11.2016 al 27.11.2016 - Doppio Record nei 515 metri di Capitana

LUNEDI: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 500 metri BACCU MANDARA 13'06"  RECORD DEL PERCORSO 12'17" stabilito il 20 ottobre 2010

MARTEDI': NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 515 metri CAPITANA 12'43"  RECORD DEL PERCORSO 12'29"  stabilito il 4 settembre 2013

MERCOLEDI': NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 550 metri CAMPULONGU 17'50"  MARE MOSSO

VENERDI': NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 500 metri  BACCU MANDARA 12'18"

SABATO: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 515 metri CAPITANA 12'15"  RECORD!!! PRECEDENTE RECORD 12'29"  stabilito il 4 settembre 2013

DOMENICA: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI:  515 metri CAPITANA  11'54"  RECORD!!!!  PRECEDENTE RECORD  12'15"  stabilito il 26 novembre 2016

Settimana caratterizzata dal DOPPIO RECORD nei 515 metri a nuoto a Capitana, un record comunque di serie B, ma sempre un record e tra le altre cose, un record di serie B, è un record importante, non è importante come uno di serie A, ma viene subito dopo...un po' come il GPM di 2° categoria nel ciclismo, non è importante come quello di 1°, ma è comunque importante, non è uno di 3° o peggio uno di 4°... Comunque non avevo mai battuto un record di nuoto a fine novembre, a parte una volta nei 380 metri a nuoto, ma 380 metri non sono 500 metri e si fanno tutti d'un fiato...Sono convinto che se riuscissi a nuotare in mare tutto l'inverno, potrei scendere sotto i 10 minuti nei 515 metri di Capitana, ma l'inverno avanza e sarò costretto a una pausa invernale, oltre ad un'operazione di emorroidi che mi attende verso gennaio/febbraio...

Settimana dal 13.11.2016 al 20.11.2016 - Record di nuotata postuma chilometrica!!!

DOMENICA: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 425 metri CAPITANA 11'45"

SABATO: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 515 metri CAPITANA 13'06"  RECORD DEL PERCORSO 12'29" stabilito il 4 settembre 2013

DOMENICA: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 1,050 km. CAPITANA 27'36"

Domenica 20 novembre ho anche battuto il record di nuotata postuma chilometrica, cioè ho fatto la nuotata oltre il chilometro, più avanti nella stagione. Il precedente record era il 3 novembre quando feci 1,1 km. a nuoto.

Paleocomplex

Paleocomplex: multivitaminico e multiminerale, con dosi massicce di vitamina D: un misurino da 2 ml contiene 1000 UI di detto prodotto..2 misurini pieni contengono invece 5000 UI di vitamina D. Il prodotto contiene anche un'abbondanza di omega 3 e omega 6. Comunque il post non è per indicare la composizione del prodotto, per quello basta cercare in internet...specialmente su facebook, ma per parlare dei suoi effetti. I suoi effetti sono: ECCEZIONALI!! Lo prendo da 3 giorni e sento maggiore vitalità, maggiore energia, maggiore libido (la cosa più importante...), la depressione è andata a farsi fottere...C'è comunque qualche piccolo lato negativo: irritabilità se stuzzicato, impazienza, diminuzione dei freni inibitori, aumento del bisogno di urinare e diminuzione del sonno con un po' di difficoltà a prendere sonno. Comunque, forse sto esagerando con le dosi, magari prendendo solo un misurino da 2 ml, anziché due misurini pieni come ho fatto questi 3 giorni, ridurrei gli effetti collaterali. In ogni caso il prodotto lo reputo: ECCEZIONALE! Il migliore tra gli integratori stimolanti che abbia mai preso!! I lati positivi sovrastano di gran lunga i lati negativi!!
Vi terrò aggiornati sugli effetti di questo prodotto!

Visita Oculistica di controllo post rottura retinica

Stamattina visita oculistica, l'oculista non è riuscita a mettere una lente nell'occhio perché ero agitato..mi ha detto per la prossima volta di prendere una camomilla...comunque è riuscita lo stesso a visitarmi, l'occhio è guarito, ho comunque il distacco del vitreo ad entrambi gli occhi. Mi ha detto di non fare palestra(sai quanto mi dispiace...sono secoli che non vado in palestra o non faccio pesistica...lo stesso fisiatra me l'aveva vietata causa ernia del disco...) e di non sollevare troppo peso quando faccio la spesa, cioè non sollevare due valigette d'acqua da 12 litri l'una come facevo prima, ma di limitarmi a due da 9 litri, totale 18 anziché 24... Posso nuotare senza tuffarmi, pedalare e correre. Devo evitare colpi in faccia.

Questo Trump inizia a non piacermi...

Ho sentito in tv che Trump è razzista. Inizia a piacermi molto, ma molto di meno...io sono maschilista ma non razzista! Ci tengo a precisarlo!! Anzi, al contrario...ho una profonda avversione per la gente con la pelle bianca bianca, cioè i puri ariani...mi fanno letteralmente schifo con quella pellaccia bianca come il latte...decisamente meglio i nord africani!!!

Ha vinto il virile Trump

Ha vinto il virile Trump e sono contento!!! Quella schifosa merdosa lesbica femminista misandrica l'ha preso nel culo ed io GODO COME UN PORCO!!! Finalmente uno che non si fa mettere i piedi in testa dalle donne!!! Uno a cui piace farsi la scopata senza fare lo zerbino femminista, senza magari neanche scopare, come fanno molti coglioni idolatrori della donna, senza averne niente in cambio..Tra le altre cose, quella merdosa schifosa, è una guerrafondaia travestita da pacifista, se avesse vinto lei le elezioni sarebbe scoppiato un conflitto nucleare contro la Russia, Russia in prima linea contro gli integralismi religiosi e quindi naturale alleato del mondo occidentale e laico e non nemico come quella merdosa schifosa merdosa voleva fosse indirizzato un eventuale conflitto!!

I benefici del sole

La luce solare aiuta nella prevenzione contro il cancro.  Sono stati fatti degli studi scientifici che dimostrano connessioni tra
carenza di vitamina D e il cancro dopo aver scoperto che l'incidenza del tumore al colon risulta tre volte superiore alla media alle latitudini del nord degli USA rispetto al sud degli USA.
I raggi solari aumentano il potere di difesa dell’organismo. La luce solare infatti potenzia il sistema immunitario proteggendo l’organismo da eventuali infezioni e malattie, quali l'influenza. Gli esperti hanno scoperto che i raggi del sole aumentano la produzione di globuli bianchi che combattono le infezioni e stimolano il sistema immunitario, e dei globuli rossi, che permettono una maggiore ossigenazione del sangue.
Il sole andrebbe preso, compatibilmente con eventuali ustioni presenti nella pelle, senza alcun tipo di protezione, in modo da stimolare maggiormente la produzione di vitamina D. Non dimenticatevi che la protezione diminuisce la formazione di vitamina D nell'organismo. Semmai, se si teme un ustione solare, ci si può trattenere meno in spiaggia, oppure, se proprio non se ne può fare a meno, mettere la protezione solare minima per evitare la scottatura. Chiaramente essendo un fatto tremendamente soggettivo il fatto di scottarsi o meno, evito di dare indicazioni sulla protezione solare, penso comunque che una protezione solare 10 sia più che sufficiente per evitare scottature.
Se vi esponete al sole gradualmente, iniziando possibilmente presto (marzo-aprile), difficilmente vi scotterete, in quanto a inizio primavera il sole non è ancora particolarmente alto e bisogna stare molto tempo al sole prima di scottarsi.
Il sottoscritto, solitamente, inizia le esposizioni al sole a marzo (talvolta anche prima) e termina tra la fine di dicembre e l'inizio di gennaio (talvolta anche leggermente dopo). NON USA MAI LA PROTEZIONE, a parte in fronte e nel naso dove ho delle vecchie ustioni rimediate 15 anni fa a Capo Verde in Africa e comunque le protezioni (8-10)solitamente vengono messe da fine aprile a fine settembre, dopo quando il sole scende non le metto più. In ogni caso nelle zone del corpo sane, NON METTO MAI PROTEZIONE SOLARE, nonostante possa stare al sole, anche 10 ore e mezza di fila come è capitato a fine giugno! Il mio tempo di permanenza media al sole è di circa 8 ore nel periodo estivo, meno negli altri periodi dell'anno, sia in quanto le giornate sono più corte, sia per il freddo che c'è a inizio e a fine giornata.
In conclusione: i benefici dello stare al sole sono davvero notevoli.
Oltre a stare al sole d'estate al mare, nei laghi o comunque dove capita, sarebbe giusto che, anche nelle altre stagioni, trovassimo il modo di accumulare una notevole dose di vitamina D.
Chiaramente da ottobre a marzo nell'estremo nord Italia e da novembre a febbraio in Sicilia (il resto d'Italia sta in mezzo) vitamina D se ne produce poca anche nelle ore centrali della giornata, cosicchè serve una supplementazione, ma questo è un alttro discorso che non voglio affrontare...

Visita di controllo per la rottura della retina

Ieri alla visita di controllo per la retina dell'occhio bucata, mi hanno fatto di nuovo il laser, per l'esattezza un altro barrage...Cazzo che male che mi ha fatto!! La dottoressa dice che l'altra volta non mi ha quasi fatto male perché c'era un edema che assorbiva i colpi..secondo me questa volta hanno messo male le gocce di anestetico..
Ho anche chiesto il motivo per cui si è bucata la retina e mi è stato detto che, oltre al fattore età e miopia, c'è il fattore caldo e sole, infatti il corpo vitreo si asciuga al sole e al caldo, di conseguenza la retina tende a tirare e si strappa. Quando lo dirò a mia madre andrà su tutte le furie (meno male che vivo solo e da mia madre vado al massimo una volta alla settimana...) dicendo: "te lo dico sempre di non stare al sole e tu non mi dai mai retta!". Solite cazzate che dicono le madri, comunque la dottoressa mi ha detto che il sole e il caldo fanno bene contro le bronchiti, quindi anche i medici non demonizzano il sole...piuttosto le ultime volte che sono andato al mare ho fatto la grandissima cazzata di prendere il sole a faccia in su senza mettere gli occhialii da sole...dicevo: tanto in autunno il sole è obliquo, perciò non servono gli occhiali da sole...ho fatto una cazzata lo ammetto, ma non ho pensato all'eventualità della retina bucata e inoltre gli occhiali da sole lasciano il segno dell'abbronzatura attorno agli occhi, per quello a ottobre ho smesso di metterli quando prendevo il sole a faccia in su.