SABATO: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1,03 km. BACCU MANDARA 25'09" PERCORSO NUOVO
DOMENICA: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1 km. MARGINE ROSSO 25'28" MIGLIORE PRESTAZIONE PRECEDENTE MIGLIOR TEMPO 27'28" stabilito il 14.01.2017
domenica 29 gennaio 2017
Settimana dal 23.01.2017 al 29.01.2017
MERCOLEDI': NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 820 metri MARGINE ROSSO 21'11" RECORD PRECEDENTE RECORD 22'19" (in costume da bagno) stabilito il 23.09.2017
SABATO: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1,03 km. BACCU MANDARA 25'09" PERCORSO NUOVO
DOMENICA: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1 km. MARGINE ROSSO 25'28" MIGLIORE PRESTAZIONE PRECEDENTE MIGLIOR TEMPO 27'28" stabilito il 14.01.2017
SABATO: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1,03 km. BACCU MANDARA 25'09" PERCORSO NUOVO
DOMENICA: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1 km. MARGINE ROSSO 25'28" MIGLIORE PRESTAZIONE PRECEDENTE MIGLIOR TEMPO 27'28" stabilito il 14.01.2017
lunedì 23 gennaio 2017
Settimana dal 16.01.2017 al 22.01.2017
DOMENICA: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 920 metri MARI PINTAU 20'54" PERCORSO NUOVO
Domenica 920 metri a nuoto con la muta in 20'54", nuotata fatta in un circuitino di 260 metri ripetuto 4 volte, causa mare in tempesta in altre zone e, dopo tanto girovagare, ho avuto l'idea di farmi il circuito praticamente dentro a un golfo, dove il mare non era particolarmente mosso in quanto, appunto, era ultra riparato dai venti e dalle correnti. Temperatura dell'acqua 14°, temperatura esterna 15°. Oggi, se ci fosse stato meno vento, sarebbe stato possibile stare in costume da bagno a prendere il sole, l'aria era mite, l'acqua un pò meno, infatti il primo impatto entrando in acqua, nonostante la muta, non è stato piacevolissimo..
Domenica 920 metri a nuoto con la muta in 20'54", nuotata fatta in un circuitino di 260 metri ripetuto 4 volte, causa mare in tempesta in altre zone e, dopo tanto girovagare, ho avuto l'idea di farmi il circuito praticamente dentro a un golfo, dove il mare non era particolarmente mosso in quanto, appunto, era ultra riparato dai venti e dalle correnti. Temperatura dell'acqua 14°, temperatura esterna 15°. Oggi, se ci fosse stato meno vento, sarebbe stato possibile stare in costume da bagno a prendere il sole, l'aria era mite, l'acqua un pò meno, infatti il primo impatto entrando in acqua, nonostante la muta, non è stato piacevolissimo..
domenica 15 gennaio 2017
Settimana dal 9.01.2017 al 15.01.2017
SABATO: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1 km. MARGINE ROSSO 27'28" percorso nuovo
Settimana caratterizzata da un'unica nuotata fatta con la muta e i calzari. I calzari rallentano, nonostante sia entrata acqua solo dopo 300 metri dall'inizio della nuotata. Nuotando sento freddo alla testa (la cuffia scalda poco la testa), alla faccia e alle mani. Dovrei prendere palmari e cappello per stare maggiormente al caldo
Settimana caratterizzata da un'unica nuotata fatta con la muta e i calzari. I calzari rallentano, nonostante sia entrata acqua solo dopo 300 metri dall'inizio della nuotata. Nuotando sento freddo alla testa (la cuffia scalda poco la testa), alla faccia e alle mani. Dovrei prendere palmari e cappello per stare maggiormente al caldo
venerdì 13 gennaio 2017
mercoledì 11 gennaio 2017
Settimana dal 2.01.2017 all'8.01.2017
VENERDI': NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1,050 km. CAPITANA 24'58" RECORD DEL PERCORSO 24'54" stabilito il 30.12.2016
SABATO: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1,050 km. CAPITANA 26'22"
Il 7 gennaio ho fatto la prima e unica nuotata coi calzari e mi sono reso conto che rallentano di non poco la velocità, inoltre c'è entrata un sacco d'acqua. Conviene nuotare senza calzari, a meno che non faccia freddo polare, in tal caso pazienza per la velocità più bassa, meglio stare al caldo
SABATO: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1,050 km. CAPITANA 26'22"
Il 7 gennaio ho fatto la prima e unica nuotata coi calzari e mi sono reso conto che rallentano di non poco la velocità, inoltre c'è entrata un sacco d'acqua. Conviene nuotare senza calzari, a meno che non faccia freddo polare, in tal caso pazienza per la velocità più bassa, meglio stare al caldo
martedì 3 gennaio 2017
I miei obiettivi sportivi per il 2017
Prima dell'operazione di emorroidi, nuoto in mare con la muta. Dopo l'operazione di emorroidi vorrei riprendere con la mountan bike, però senza gareggiare, senza tralasciare il nuoto in mare con la muta ed eventualmente in piscina, in pratica fare del fitness per tenermi in forma.
In estate mi piacerebbe fare le gare di nuoto in mare, le traversate per intenderci.
Il prossimo autunno, se i tendini guariscono, mi piacerebbe riprendere la corsa, chiaramente per gareggiare, se devo solo tenermi in forma preferisco nuoto e bici.
lunedì 2 gennaio 2017
Settimana dal 26.12.2016 al 1.01.2017 - Nuovo record di nuotata cronometrata postuma!
LUNEDI': NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 515 metri CAPITANA 12'57" RECORD DEL PERCORSO 11'31" stabilito il 29 novembre 2016
SABATO: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1,050 km. CAPITANA 24'54" Miglior Tempo
Vecchio miglior tempo 27'36" stabilito il 20 novembre 2016
DOMENICA: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1,050 km. CAPITANA 25'26"
Per l'ennesima volta nel 2016 ho battuto il RECORD DI NUOTATA CRONOMETRATA POSTUMA, portandolo al 26 dicembre. Difficilmente questo record sarà battuto!
Il 30 dicembre ho esordito con il NUOTO IN MARE CON LA MUTA, nuovo tipo di nuotata, dopo il NUOTO IN MARE CON e SENZA BATTIMENTO DEI PIEDI. Muta un po' stretta, specialmente la prima volta che l'ho indossata, ma col tempo dovrebbe allargarsi, speriamo...Ho fatto un copia e incolla da facebook, con le impressioni sulle nuotate con la muta:
Ieri e oggi 1,050 km. a nuoto con la MUTA, rispettivamente in 24'54" e 25'26", il miglior tempo del percorso era 27'36", ma mi sono allenato una sola volta su questo percorso, comunque ho avuto la dimostrazione che con la muta si nuota più velocemente che senza. Ieri 13° di massima, oggi 12°, temperatura dell'acqua scesa a 16°. Se ieri e oggi avessi fatto la nuotata cronometrata senza muta, sarei stato un pazzo furioso da ricoverare in ospedale psichiatrico...ormai il meteo non concede più di nuotare senza muta, forse una nuotata sprint di 100 metri, oggi che c'era il sole, sarebbe stata fattibile, ma non avrebbe avuto lo stesso effetto allenante di una nuotata chilometrica e neanche di una da 500 metri....
SABATO: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1,050 km. CAPITANA 24'54" Miglior Tempo
Vecchio miglior tempo 27'36" stabilito il 20 novembre 2016
DOMENICA: NUOTO IN MARE CON LA MUTA: 1,050 km. CAPITANA 25'26"
Per l'ennesima volta nel 2016 ho battuto il RECORD DI NUOTATA CRONOMETRATA POSTUMA, portandolo al 26 dicembre. Difficilmente questo record sarà battuto!
Il 30 dicembre ho esordito con il NUOTO IN MARE CON LA MUTA, nuovo tipo di nuotata, dopo il NUOTO IN MARE CON e SENZA BATTIMENTO DEI PIEDI. Muta un po' stretta, specialmente la prima volta che l'ho indossata, ma col tempo dovrebbe allargarsi, speriamo...Ho fatto un copia e incolla da facebook, con le impressioni sulle nuotate con la muta:
Ieri e oggi 1,050 km. a nuoto con la MUTA, rispettivamente in 24'54" e 25'26", il miglior tempo del percorso era 27'36", ma mi sono allenato una sola volta su questo percorso, comunque ho avuto la dimostrazione che con la muta si nuota più velocemente che senza. Ieri 13° di massima, oggi 12°, temperatura dell'acqua scesa a 16°. Se ieri e oggi avessi fatto la nuotata cronometrata senza muta, sarei stato un pazzo furioso da ricoverare in ospedale psichiatrico...ormai il meteo non concede più di nuotare senza muta, forse una nuotata sprint di 100 metri, oggi che c'era il sole, sarebbe stata fattibile, ma non avrebbe avuto lo stesso effetto allenante di una nuotata chilometrica e neanche di una da 500 metri....
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