LUNEDI': MOUNTAN BIKE: 12,78 km. (1 GPM Asfaltato + 1 GPM Sterrato PINETA DI SINNAI) 57'04" media 13,4 km/h Velocità max 42,2 km/h CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA DI SINNAI (3,2 km. pendenza media 6,28%) 16'21" Vento da NORD-OVEST Fc media 181 bpm RECORD DEL PERCORSO 12'26" stabilito il 22 giugno 2011 FREQUENZA CARDIACA MEDIA GENERALE 167 bpm FC MAX 202 bpm ASCESA TOTALE 451 metri Calorie consumate 509
Questo è stato il mio ultimo allenamento sportivo perché, il giorno dopo, come detto in precedenza, il fisiatra mi ha vietato: CORSA, BICI, DISCOTECA, LUNGHE CAMMINATE, STARE MOLTO IN PIEDI
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