Settimana dal 13.11.2017 al 19.11.2017

GIOVEDI': NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI:  635 metri CAPITANA

VENERDI': MOUNTAN BIKE:  17,05 km.  1h07'46"  media 15,17 km/h   FC MEDIA 166 bpm   FC MAX 204 bpm   dislivello 267 metri

SABATO: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI:  1,05 km. CAPITANA 29'44"

DOMENICA: MOUNTAN BIKE:  20,64 km.  1h25'29"  media14,55 km/h   FC MEDIA 158 bpm   FC MAX 203 bpm   Dislivello 356 metri