Settimana dal 30.10.2017 al 5.11.2017 - La ripresa della mountan bike

LUNEDI':  MOUNTAN BIKE  14,6 km. Campagne di Settimo  1h06'07"  media 13,34 km/h  Velocità max 36,16 km/h    FC MEDIA 157 bpm    FC MAX  201 bpm   Dislivello 274 metri

MARTEDI': NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI:  1,05 km. CAPITANA  27'37"

MERCOLEDI': MOUNTAN BIKE  13,85 km.  54'59"  media 15,2 km/h  FC MEDIA 156 bpm      FC MAX 191 bpm   Dislivello 205 metri

DOMENICA MATTINA: MOUNTAN BIKE: 16,15 km.  1h11'19"  media 13,64 km/h  FC MEDIA 164 bpm  FC MAX 205 bpm   Dislivello 266 metri

DOMENICA POMERIGGIO: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 1,05 km. CAPITANA 28'34"