Settimana dal 6.11.2017 al 12.11.2017

SABATO: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI:  535 metri CAPITANA  14'08"

DOMENICA: MOUNTAN BIKE:  16,5 km.  1h09'12"  media 14,3 km/h   FC MEDIA 162 bpm   FC MAX 198 bpm   Dislivello 265 metri