Settimana dal 2.04.2018 all'8.04.2018

LUNEDI': MOUNTAN BIKE: 12,87 km. (1 GPM  Asfaltato + 1 GPM Sterrato Pineta Sinnai)  1h03'54"  media 12,1 km/h  Velocità max 43,2 km/h   CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA SINNAI (3,2 km. pendenza media 6%) 17'34"  Fc media 178 bpm   Vento da sud-est        FC MEDIA TOTALE  169 bpm   FC MAX 202 bpm   Dislivello 472 metri  

MERCOLEDI': CORSA A PIEDI: 9,13 km. (FONDO MEDIO) 50'06"  passo 5'29" al km.   FC MEDIA 180 bpm  FC MAX 197 bpm   Dislivello 120 metri

VENERDI': CORSA A PIEDI: 9,13 km. (FONDO MEDIO) 49'50"  media 10,992 km/h   passo 5'28"  FC MEDIA 178 bpm   FC MAX 199 bpm  Dislivello 120 metri

SABATO: MOUNTAN BIKE: 18,42 km. (2 GPM Asfaltati + 1 GPM Sterrato Pineta Sinnai) 1h36'20" media 11,5 km/h  Velocità max 46,1 km/h   CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA SINNAI (3,2 km. pendenza media 6%) 17'48"  Fc media 175 bpm   Vento da nord-est   FC MEDIA GENERALE 155 bpm   FC MAX 199 bpm  Dislivello 670 metri

DOMENICA: CORSA A PIEDI: 15,56 km. (FONDO LENTO) 1h51'41"  passo 7'10" al km.  FC MEDIA 160 bpm   FC MAX 173 bpm      Dislivello 210 metri