Settimana dal 26.03.2018 al 1.04.2018

LUNEDI': CORSA A PIEDI:  5,1 km. (FONDO MEDIO)  28'59"  media 10,557 km/h  passo 5'41" al km.   FC  MEDIA 178 bpm   FC MAX 196 bpm   Dislivello 57 metri

MERCOLEDI': CORSA A PIEDI: 7,66 km. (FONDO MEDIO/VELOCE) 42'07"  media 10,912 km/h  passo 5'30" al km.   FC MEDIA 182 bpm   FC MAX 203 bpm   DISLIVELLO 91 metri

SABATO: CORSA A PIEDI:  9,13 km. (FONDO MEDIO)  50'42"  media 10,804 km/h  passo 5'33" al km.  FC MEDIA 180 bpm  FC MAX 202 bpm  Dislivello 120 metri

DOMENICA: MOUNTAN BIKE:12,35 km. (2 GPM Asfaltati Pineta Sinnai) 58'59"  media 12,6 km/h  Velocità max 38,6 km/h  CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA DI SINNAI (3,2 km. pendenza media 6%)  18'31"  Fc media 181 bpm  Vento da NORD-OVEST   FC MEDIA GENERALE 165 bpm   FC MAX 203 bpm   Dislivello 432 metri