Settimana dal 1.01.2018 al 7.01.2018

MARTEDI': CORSA A PIEDI:  5,1 km. (FONDO MEDIO-VELOCE) 28'37"  media 10,693 km/h  passo 5'37" al km.   FC MEDIA 183 bpm   FC MAX 200 bpm    ASCESA 57 metri

VENERDI': CORSA A PIEDI: 7,66 km.  (FONDO MEDIO)  43'41"  media 10,521 km. PASSO 5'42" al km.   FC MEDIA 179 bpm   FC MAX 196 bpm   ASCESA 91 metri

SABATO: MOUNTAN BIKE:  19,04 km.  1h34'38"  media 12,21 km/h   Velocità max 44,66 km/h
CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA SINNAI (3,3 km. pendenza media 6%) 17'04" Fc media 182 bpm  Vento da sud-est   FC MEDIA GENERALE 162 bpm   FC MAX 205 bpm  ASCESA 616 metri  Calorie737

DOMENICA: CORSA A PIEDI: 8,35 km. (FONDO LENTO)  56'05"  media 8,910 km/h  passo 6'44" al km.   FC MEDIA 161 bpm   FC MAX 178 bpm  ASCESA 110 metri