MARTEDI': CORSA A PIEDI: 7,66 km. (FONDO MEDIO) 42'56" media 10,704 km/h passo 5'36" al km. FC MEDIA 178 bpm FC MAX 196 bpm ASCESA 91 metri
SABATO: CORSA A PIEDI: 9,13 km. (FONDO MEDIO) 53'46" media 10,188 km/h passo 5'53" al km. FC MEDIA 177 bpm FC MAX 191 bpm ASCESA 120 metri
DOMENICA: MOUNTAN BIKE: 25,05 km. 2h11'25" media 11,45 km/h Velocità max 44,93 km/h CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA SINNAI (3,3 km.) 18'06" Fc media 178 bpm Vento da sud-est FC MEDIA GENERALE 155 bpm FC MAX 196 metri ASCESA TOTALE 822 metri Calorie consumate 879
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