Settimana dal 26.02.2018 al 4.03.2018

LUNEDI': CORSA A PIEDI: 9,13 km. FONDO MEDIO 50'58"  media 10,748 km/h  passo 5'35" al km.   FC MEDIA 181 bpm   FC MAX  200 bpm   Dislivello 120 metri

MERCOLEDI: CORSA A PIEDI: 9,13 km. PROGRESSIVO: 6,36 km. FONDO MEDIO 35'33"  passo 5'35" al km.  fc media 178 bpm  dislivello in discesa 41 metri + 2,4 km. FONDO VELOCE  12'42" passo 5'18" al km.  Fc media 203 bpm  Dislivello in salita 26 metri  Vento da sud-est    + 375 metri DEFATICAMENTO 0 9,13 km. 51'17"  media 10,681 km/h  passo 5'37" al km.   FC MEDIA 185 bpm   FC MAX 213 bpm!!!  Dislivello 120 metri

SABATO: CORSA A PIEDI: 9,13 km. FONDO MEDIO 51'47"  media 10,578 km/h  passo 5'40" al km.  FC MEDIA 178 bpm   FC MAX 199 bpm   Dislivello 120 metri

DOMENICA: CORSA A PIEDI: 12 km.  1h25'24"  passo 7'07" al km.  FC MEDIA 149 bpm   FC MAX 167 bpm  Dislivello 150 metri